Seiza: Geschichte und Anwendung im Alltag

Seiza (正座 oder 正坐, wörtlich "richtiges Sitzen") ist die formelle, traditionelle Art des Sitzens in Japan.

Form

Um im Seiza-Stil zu sitzen, muss man zunächst auf dem Boden knien, die Beine unter den Oberschenkeln verschränken und das Gesäß auf den Fersen abstützen. Die Knöchel werden nach außen gedreht, während die Fußspitzen abgesenkt werden, so dass die Fußspitzen in einer leichten "V"-Form flach auf dem Boden aufliegen und die großen Zehen sich überlappen, wobei die rechte Fußspitze immer über der linken liegt, und das Gesäß schließlich ganz nach unten gesenkt wird. Je nach Situation werden die Hände bescheiden im Schoß gefaltet oder mit den Handflächen nach unten auf die Oberschenkel gelegt, wobei die Finger eng beieinander liegen, oder sie werden neben den Hüften auf den Boden gelegt, wobei die Knöchel abgerundet sind und den Boden berühren. Der Rücken wird gerade, aber nicht unnatürlich steif gehalten. Traditionell sitzen die Frauen mit den Knien zusammen, während die Männer sie leicht auseinander halten. Einige Kampfkünste, insbesondere kendō, aikidō und iaidō, schreiben für Männer einen Abstand von bis zu zwei Faustbreiten zwischen den Knien vor.

Das Betreten und Verlassen von Seiza wird achtsam ausgeführt. Es gibt kodifizierte traditionelle Methoden für das Betreten und Verlassen der Sitzposition, je nach Anlass und Art der getragenen Kleidung.

Geschichte

Vor der Edo-Zeit gab es keine Standardhaltungen für das Sitzen auf dem Boden. In dieser Zeit bezeichnete Seiza das "richtige Sitzen", das verschiedene Formen annahm, wie z. B. das Sitzen im Schneidersitz (胡坐, agura), das Sitzen mit einem angehobenen Knie (立て膝, tatehiza) oder das Sitzen zur Seite (割座, wariza), während die heute allgemein als Seiza bekannte Haltung Kiza genannt wurde.

Die sozialen Umstände der Menschen, ihre Kleidung und die Orte, an denen sie saßen, hatten natürlich Auswirkungen auf ihre Sitzgewohnheiten. Die Entwicklung der japanischen Architektur in der Muromachi-Periode, in der die Böden vollständig mit Tatami (dicken Strohmatten) bedeckt waren, in Verbindung mit den strengen Förmlichkeiten der herrschenden Kriegerklasse, für die dieser Baustil hauptsächlich entworfen wurde, läutete die Übernahme der heute als Seiza bekannten Sitzhaltung als respektvolle Art des Sitzens ein. In der Mitte der Edo-Periode war es für die Samurai zur Konvention geworden, bei Begegnungen mit Autoritätspersonen wie dem Shogun auf diese Weise zu sitzen, als Zeichen des Gehorsams und der Loyalität. Wahrscheinlich war es jedoch erst in den Jahren um die Wende zum 18. Jahrhundert (Genroku- bis Kyōhō-Zeit in der japanischen Geschichte), dass die Japaner diese Art des Sitzens allgemein in ihren Alltag übernahmen, und während der Meiji-Ära hatte sie sich als Teil der in dieser Zeit bewusst geschaffenen "japanischen Kultur und Tradition" als die richtige Sitzhaltung fest etabliert.

Die Haltung dient als Standard-Sitzhaltung für die meisten traditionellen formellen Anlässe und wird allgemein als respektvolle Sitzhaltung in Anwesenheit von Vorgesetzten oder Älteren angesehen, sofern nichts anderes erlaubt ist. In Indien gibt es eine ähnliche Sitzhaltung, die Vajrasana genannt wird. Sie wird bei einer Form des Yoga eingenommen und bei Tempelbesuchen und Gebeten in Tempeln praktiziert. Die Inder glauben, dass diese Haltung gesundheitliche Vorteile hat.

Boden

Beim Seiza setzt man sich auf den Boden und nicht auf einen Stuhl. In der traditionellen japanischen Architektur sind die Fußböden in verschiedenen Räumen, die der Bequemlichkeit dienen, mit Tatamiböden ausgelegt. Seiza ist daher eng mit Tatamiböden verbunden. Es gibt jedoch auch Situationen, in denen man auf Teppich- oder Hartholzböden sitzt. Bei vielen Kampfsportarten beispielsweise findet diese Sitzposition in der Regel auf Hartholzböden statt. Je nach Form des Anlasses, der Umgebung und des relativen Status der Person ist es manchmal akzeptabel, auf einem speziellen Kissen zu sitzen, das Zabuton (wörtlich "Sitzfuton") genannt wird.

Schwierigkeiten

Manchmal werden älteren oder verletzten Personen Hocker zur Verfügung gestellt, auch wenn von anderen erwartet wird, dass sie im Sitzen sitzen. Besonders in formellen Situationen ist es ratsam, zumindest zu versuchen, im Sitzen zu sitzen. Für Nicht-Japaner, die nicht mit dieser Sitzhaltung aufgewachsen sind, kann es jedoch schwierig sein, sie überhaupt einzunehmen. Diejenigen, die mit der Seiza-Haltung nicht vertraut sind, werden wahrscheinlich feststellen, dass die Haltung länger als ein oder zwei Minuten zu Parästhesien führt, d. h. die Kompression der Nerven führt zu einer Unterbrechung der Blutzufuhr mit dem damit einhergehenden Gefühl von "Nadelstichen", gefolgt von schmerzhaften, brennenden Empfindungen und schließlich vollständiger Taubheit in den Beinen. Die körperlichen Beschwerden lassen jedoch mit zunehmender Erfahrung nach, da sich die Blutzirkulation verbessert. Erfahrene Seiza-Praktizierende können die Haltung vierzig Minuten oder länger mit minimalen Beschwerden einnehmen. Bestimmte Knieprobleme werden durch diese Haltung verschlimmert, vor allem die Osgood-Schlatter-Krankheit.

In Japan gibt es spezielle Seiza-Hocker. Dabei handelt es sich um klappbare Hocker, die klein genug sind, um in einer Handtasche mitgeführt zu werden, und die zwischen die Füße gestellt werden und auf die man das Gesäß stützt, wenn man im Seiza-Stil sitzt. Sie ermöglichen es, das Aussehen des Sitzens im Sitzen beizubehalten und gleichzeitig die Fersen und Füße diskret zu entlasten.

Ein Gesetz, das im April 2020 in Kraft getreten ist, erkennt Seiza über längere Zeiträume als eine moralisch inakzeptable Form der Bestrafung an, so das japanische Ministerium für Gesundheit, Arbeit und Wohlfahrt.

Verwendung in den traditionellen Künsten

Seiza ist ein integraler und obligatorischer Bestandteil mehrerer traditioneller japanischer Künste, wie bestimmter japanischer Kampfkünste und der Teezeremonie (eine als ryūrei bezeichnete Version der Teezeremonie im Tischstil wurde im 19.) Seiza ist auch die traditionelle Art zu sitzen, während man andere Künste wie shodō (Kalligraphie) und ikebana (Blumenbinden) ausübt, obwohl dies mit der zunehmenden Verwendung von Möbeln im westlichen Stil heutzutage nicht immer notwendig ist.

In vielen Theatern für traditionelle Darstellungskünste wie Kabuki und Sumo gibt es immer noch Zuschauerbereiche, in denen die Zuschauer im Seiza-Stil sitzen.

Shikkō

Das Gehen auf den Füßen und Knien in der Seiza-Haltung, bekannt als shikkō (膝行, Kniebewegung), gilt als höflicher als das normale Aufstehen und Gehen. Shikkō ist heute recht selten, findet sich aber in einigen traditionellen Restaurants und Ryokan und wird in der Kampfkunst Aikido praktiziert, wo die Übenden lernen, sich zu verteidigen, während sie sich im Shikkō bewegen.

Für die korrekte Ausführung dieser Kniebewegung müssen die Fersen dicht beieinander bleiben, und der Körper muss sich als Einheit bewegen. Die Bewegung im shikkō zwingt dazu, die Hüften in einer Weise einzusetzen, die für das Aikido-Training als wertvoll erachtet wird.

Alternative Sitzpositionen

Agura

Das Sitzen im Schneidersitz, agura, wird als informell betrachtet: Es ist für bestimmte Situationen geeignet, für andere nicht. Es ist in informellen Situationen üblich, z. B. beim Essen an einem niedrigen Tisch in einem zwanglosen Restaurant, und in formellen Situationen erlaubt, insbesondere für diejenigen, für die Seiza schwierig ist, z. B. ältere Menschen oder Nicht-Japaner.

Yokozuwari

Einige Sitzhaltungen (z. B. Agura, Tatehiza usw.) können nicht in Röcken oder bestimmten Arten traditioneller Frauenkleidung (wie dem vormodernen Kimono) eingenommen werden, ohne sich zu entblößen. Daher gibt es eine alternative informelle Sitzhaltung, bei der beide Beine zur Seite gelegt werden und eine Seite der Hüfte auf dem Boden liegt, die als Yokozuwari (横座り, wörtlich "seitliches Sitzen") bezeichnet wird.

Wariza

Eine weitere informelle Sitzhaltung für Frauen ist Wariza (割座, wörtlich "getrenntes oder geteiltes Sitzen", "w-sitting" oder "reverse tailor style sitting" auf Englisch), die der Seiza-Haltung ähnelt, bei der das Gesäß auf dem Boden liegt und die Unterschenkel zu den jeweiligen Seiten abgewinkelt sind.

Kiza

Das Sitzen im Seiza erfordert, dass man kurzzeitig in eine kniende Position kommt, wobei die Fersen aufgestützt werden; bleibt man auf den Fersen sitzen, wobei die Fußballen den Boden berühren und die Zehen nach vorne gebeugt sind, nennt man dies kiza (跪座 / 跪坐). Wenn man dann die Fußspitzen auf den Boden senkt, befindet man sich in der Seiza-Position. In einigen Schulen des Iaidos stehen die Übenden auf, um das Schwert zu ziehen und zu schneiden, nachdem sie kurz kiza eingenommen haben, um sich nicht den Spann zu verrenken, wenn sie direkt aus dem Seiza aufspringen.